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冬枣吃了有什么好处 冬枣对人体有什么好处

2019-12-10阅读(43560)
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在我们日常生活中,冬枣是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,那么冬枣吃了有什么好处?

增强免疫力

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冬枣的营养极为丰富,含有多种人体必需的氨基酸和维生素、蛋白质、膳食纤维、烟酸、钾、钠、铁、铜及抗癌物质环磷酸腺苷等,经常食用可以增强免疫力,有助于抵御各类疾病。

美肤护肤

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冬枣的最大特色就是维生素C含量非常高。据测定,每100g冬枣高达200-500毫克,差不多是苹果的60倍,柑橘的16倍,柠檬的10倍,猕猴桃的4倍,被称为“维生素C之王”。

维生素C是一种强抗氧化剂,是对抗自由基、预防衰老的最好武器。维生素C还可以抑制黑色素,淡化色斑及防止色素沉着,因而吃冬枣能起到改善肤色、美肤养颜的效果。此外,冬枣中含有的黄酮类和酚类化合物也是强效的抗氧化剂,能够有效清除自由基,有助于延缓衰老。

养肝护肝

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冬枣中含有糖类、维生素C、环磷酸腺苷等物质,可以减轻各类化学药物对肝脏的损害,对药物伤肝能够起到一定的排肝毒作用。此外,冬枣中的环磷酸腺苷还能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白的含量,所以吃冬枣具有养肝补肝的功效。

预防心血管疾病

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冬枣中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素P、铁、钾、铜以及黄酮类、环磷酸腺苷、三萜类化合物等植物营养素,这些成分对健全毛细血管、维持血管壁弹性、降低胆固醇和预防动脉硬化大有裨益。因而吃冬枣对防治心血管疾病还是有一定帮助的。

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